Kókusz és avokádó külön úton járnak
Az avokádó jótékony zsírokat tartalmaz, amelyeket sok táplálkozási szakember a szívbarát kategóriába sorol. Ennek ellenére az energiasűrűsége magasabb, mint a legtöbb gyümölcsé, így egy nagyobb adag guacamole már jelentős kalóriát jelenthet.
A kókusz esetében a telített zsírok aránya magasabb, ami miatt kalóriagyorsító hatása szintén jelentős. Kókuszreszelék, kókuszcsíkok és kókusztej hozzáadása rögtön megnöveli egy desszert vagy smoothie energiatartalmát.
Mindkét gyümölcs esetében érdemes nézni a kontextust. Egy avokádós pirítós reggelire jó teltségérzetet ad, ám ha mellé még szalonna és sajt is kerül, a kalóriák gyorsan összegződnek. Hasonló a helyzet a kókuszos édességekkel amelyek apró adagonként nagy mennyiségű energiát adnak, miközben a kis falatoknak nincs igazán telítő hatásuk.
A cikk folytatódik, nyomj a tovább gombra a hirdetés alatt!
