Ősszel minden nap kéne enned ebből: kipucolja a beleket és csökkenti a vércukrot
A sütőtök szezonja az ősz beálltával megérkezik, és érdemes fogyasztani ezt a zöldséget mert igazán egészséges, viszont nem csak maga a húsa hanem annak magjai is kincset érnek. A legtöbben a magokat a szemétbe dobják, azonban a tökmag tele van olyan tápanyagokkal, amelyek segítenek a szervezet egészséges működésében. Ebben a cikkben eláruljuk miért érdemes rendszeresen fogyasztani a magját.
A tökmag rendkívül egészséges, ugyanis rengeteg antioxidánst tartalmaz, amelyek köztudottan védik a sejteket a szabad gyökök káros hatásaitól, és csökkenteni képesek a gyulladásokat is. Emellett találhatóak benne még flavonoidok, fenolsavak, E-vitamin és karotinoidok is, amelyek segítenek sokféle betegség megelőzésében. Ásványianyagtartalma is jelentős,például magnézium, vas és cink is megtalálható benne, amelyek nélkülözhetetlenek a csontok, izmok és az egész szervezet egészséges működéséhez.
A cikk folytatásáért a reklám alatt kattints a tovább gombra!
Rendszeres fogyasztása bizonyítottan jótékony hatású
A tökmag rendszeres fogyasztása nagymértékben hozzájárul a vércukorszint szabályozásához, különösen a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők számára kimondottan jótékony hatású. Kutatások szerint a tökmag, tökmagolaj és sütőtöklé mindegyike pozitív hatással van a megfelelő vércukorszint szinten tartására.A tökmag az emésztésre is jó hatással van, segít elkerülni a puffadást, és támogatja a bélrendszer megfelelő gyakoriságú tisztulását. A tökmag egy igazán jó tápanyagforrás, amely finom ízű és kimondottan egészséges, felhasználása igen sokoldalú. Két maréknyi tökmag elfogyasztása a napi magnéziumszükségleted 40%-át képes biztosítani, ami elengedhetetlen segítséget nyújt a vérnyomás és vércukorszint megfelelő szinten tartásában.
A sütőtök magjait fogyaszthatjuk akár egy egészséges snackként is, ehhez nem kell mást tenni mint megpirítani őket, és fogyaszthatjuk önmagukban, vagy salátában, levesekben! Mostantól használd fel te is ezeket az értékes magokat, és tegyél róla, hogy ezek az értékes tápanyagforrást jelentő magok ne a szemetesben végezzék. Az egészséges szervezet lesz érte a hála!
Ez is érdekelhet:
Az eredeti német retro szalvétagombóc, nagymamám receptje alapján
Ezt a krumplis pogácsa receptet eddig mindenki elkérte tőlem