A legtöbbünket foglalkoztatja az a kérdés, hogy valójában mikor is kezdünk el öregedni. Nos ilyenkor nem arra a pillanatra gondolunk, amikor az első ráncot meglátjuk magunkon a tükörben, hanem arra, amikor a szervezet belső folyamataiban áll be változás. A Stanford Egyetem kutatói 4 000 önkéntes bevonásával keresték a választ erre a kérdésre, és az eredmény sokunk számára meglepő lehet.
A fehérjék árulkodnak az életkorunkról
A kutatás során 4 263, 18 és 95 év közötti ember vérplazmáját elemezték. A tudósok arra jutottak, hogy a szervezetben található fehérjék az egyik legpontosabb mutatói a biológiai öregedésnek.
Olyannyira, hogy mindössze 373 kiválasztott fehérje vizsgálatával nagy pontossággal meg tudták becsülni a résztvevők életkorát. A legfontosabb fordulópont pedig nem a nyugdíjkorhatár környékén jön el – hanem már 34 éves korban.
34 évesen változik a tempó
A kutatók szerint ebben az életkorban kezdenek megjelenni az első, belső kopásra utaló jelek. A szervezet önjavító mechanizmusai, különösen a DNS helyreállítási folyamatai fokozatosan lassulni kezdenek. A fehérjeszintek változásai jól tükrözik a test regenerációs képességét, amely az évek múlásával csökken.
A cikk folytatásáért kattints a tovább gombra a reklám alatt!
A vizsgálat alapján az öregedési folyamat három fő szakaszra osztható:
34–60 év: a felnőttkor időszaka
60–78 év: előrehaladott érettség
78 év felett: időskor
Az öregedés tipikus jelei
Az utolsó életszakaszban a leggyakoribb változások közé tartozik:
- lelassult anyagcsere
- gyengülő csontozat
- memóriazavarok
- alvásproblémák
- romló látás és hallás
- csökkenő izomtömeg
- ráncok és pigmentfoltok megjelenése
- mérséklődő mozgékonyság, lassabb mozdulatok
Az idő nem csak szám kérdése
Bár az életkor sok szempontból relatív fogalom, a kutatás arra utal, hogy a biológiai óránk egy meghatározott ritmus szerint működik. És ez a ritmus már a harmincas éveink közepén finoman, de érzékelhetően változni kezd. A jó hír ugyanakkor az, hogy az életmód, amibe beletartozik a táplálkozás, a mozgás, valamint a stresszkezelés továbbra is jelentős hatással van arra, milyen tempóban halad ez a folyamat.