Ezek okozhatják az éjjeli lábgörcsöt: érdemes figyelni rá
Sokaknak ismerős, amikor az éjszaka közepén hirtelen fájdalom rántja ki őket az álomból. A vádli megfeszül, a láb nem mozdul, és több percig tart, mire enyhül a görcs. Ilyenkor legtöbben alszanak tovább, mert magnéziumhiányra gyanakszanak.
Pedig az éjjeli lábgörcs jóval összetettebb jelenség. Gyakran ártalmatlan, de előfordulhat, hogy a szervezet így próbál figyelmeztetni valamire. Érdemes komolyan venni, különösen akkor, ha visszatérő vendég az éjszakáinkban.
Mennyire gyakori jelenségről van szó
Az éjszakai lábgörcs messze nem ritka. A tapasztalatok szerint a felnőttek jelentős része legalább egyszer átéli, sokaknál pedig rendszeresen visszatér. Gyakrabban érinti a nőket, és az életkor előrehaladtával egyre sűrűbben jelentkezik.
Legtöbbször a vádli izmai húzódnak össze hirtelen, de előfordul, hogy a lábfej vagy a comb érintett. A fájdalom nem mindig múlik el azonnal, egy-egy erősebb görcs után még napokig érezhető lehet az izom érzékenysége.
Mit nevezünk valójában lábgörcsnek?
Az éjszakai lábgörcs egy akaratlan, hirtelen izomösszehúzódás, amelyre nincs felkészülve a test. Nem azonos az edzés utáni izomlázzal, és nem feltétlenül jár együtt fizikai terheléssel.
Egészséges embereknél is előfordulhat, különösebb ok nélkül. Ha azonban gyakran ismétlődik, vagy az alvást rendszeresen megzavarja, már nem érdemes félvállról venni, mert a háttérben több tényező is állhat.
Lapozz, a cikk a következő oldalon folytatódik!
Amikor nem a vitaminhiány a fő bűnös
Bár a magnézium, a kalcium és a kálium hiánya valóban szerepet játszhat az izomgörcsök kialakulásában, korántsem ez az egyetlen ok. A túlzott fizikai terhelés, különösen, ha az izmok nem kaptak elegendő regenerációs időt, szintén kiválthatja a problémát.
Meglepő módon az időjárás is közrejátszhat. Egyes megfigyelések szerint a melegebb hónapokban gyakoribbak az éjjeli görcsök, amit részben a folyadékvesztéssel, részben a szervezet vitaminháztartásának változásával hoznak összefüggésbe.
Betegségek, amelyek jelezhetnek éjszaka
Bizonyos egészségügyi állapotok esetén a lábgörcs figyelmeztető tünet is lehet. A cukorbetegség, az idegrendszeri eltérések vagy a keringési problémák mind hozzájárulhatnak az éjszakai izomösszehúzódásokhoz.
A visszeres lábak különösen hajlamosak a görcsre, mivel a vénákban kialakuló nyomás és a romló keringés éjszaka fokozódhat. Ilyenkor gyakran társul nehézláb-érzés vagy feszülés is a görcsökhöz.
Mikor érdemes szakemberhez fordulni?
Ha a görcsök rendszeresen jelentkeznek, erősek, vagy más tünetek is társulnak hozzájuk, például zsibbadás, bizsergés, elszíneződés vagy szokatlan fáradtság, nem érdemes halogatni az orvosi vizsgálatot.
Különösen fontos a kivizsgálás várandósság idején, illetve akkor, ha a panaszok új gyógyszer szedése után jelentkeznek. Ezekben az esetekben a lábgörcs már nem pusztán kellemetlenség, hanem jelzés lehet.
Az éjszakai lábgörcs sokszor ártalmatlan, de nem mindig véletlen. A szervezet ilyenkor üzen, csak rajtunk múlik, meghalljuk-e. Néha elég néhány apró változtatás, máskor viszont alaposabb odafigyelésre van szükség. A nyugodt alvás pedig megér ennyit.
Ajánló: Fogorvosok figyelmeztetnek: ezért maradhat sárga a fogad akkor is, ha rendszeresen mosod