Ez a szokás titokban rombolja az anyagcserédet! 10-ből 8 magyar ember ezzel kezdi a reggelét
Egy ördögi kör
Reggel tény és való, hogy mindenkinél megvan az az alap rutinsorozat, amelytől nem szívesen szabadul meg, hiszen már-már komfortossá, berögzültté vált a mindennapok során. Ez amíg másnál abból áll, hogy gyorsan fogat mos, megmosakodik, és felöltözik, addig másnál pedig abból, hogy fél óráig az ágyban kávézik, s megpróbál valahogy életet lehelni magába. A rohanó világban talán észre sem vesszük emiatt, hogy olyan szokásokat aggattunk magunkra, amelyekre ha nem figyelünk oda, veszélyt jelenthetnek az egészségünkre.
Ajánló: Ez az olcsó fűszer csodát tesz a koleszterinszinttel, már 8 hét alatt jelentős a változás
A probléma forrását már csírájában el kell oltani, hiszen az emberi anyagcsere nem attól lesz egészséges, hogy változatosan táplálkozunk, illetve odafigyelünk a napi folyadékbevitelre, valamint a mozgásra. Nagyon sokat számít az is, hogy hogyan kezdjük el a napot, ugyanis ez nem csak az aznapi hangulatunkra, de a szervezetünkre is határozottan kihathat.
A cikk folytatásáért, a reklám alatt kattints a tovább gombra!
Miért káros a reggeli kávé?
Az éhgyomri kávé talán többet árt, mint használ, ám mégis kevesen veszik tudomásul ezt a tényt. A kávéról ugyanis kevesen tudják, hogy nagyon lelassíthatja az anyagcserét, s hiába mutatják ki a tudományos kutatások, hogy akár még jó is lehet a szervezetnek, ez nem feltétlenül van így. A probléma ugyanis nem önmagával a kávéval van, hanem azzal a ténnyel, hogy nincs ami felszívja, hiszen éhgyomorra isszuk.
A kávé rossz hatásai az anyagcserére, ha reggel éhgyomorra iszod:
- Megemeli a kortizolszintet, ami hosszú távon lassíthatja az anyagcserét és növelheti a stresszválaszt.
- Fokozza a gyomorsav-termelést, ami puffadást, gyomorégést és emésztési kellemetlenséget okozhat.
- Ingataggá teheti a vércukorszintet, így később erős éhség vagy falási inger jelentkezhet.
- Irritálhatja a gyomornyálkahártyát, ami rontja az emésztést és fokozza a savas panaszokat.
- Túl gyors bélmozgást válthat ki, emiatt a tápanyagok felszívódása romolhat.
A cikk folytatásáért, a reklám alatt kattints a tovább gombra!
Hogyan mentheted meg a reggeli kávét
Van egy remek hírünk, ugyanis, nem kell teljesen elhagynod a reggeli kávét ahhoz, hogy megpróbáld egy kicsit egészségesebb oldalra billenteni az anyagcserédet. A legfontosabb, hogy semmi esetre se éhgyomorra idd a kávét, hanem minimum ébredés után 1-2 órával igyál meg legalább 3-4 dl vizet, reggelizz valami egészségeset, s csak utána iktasd be a kávét. Ez tökéletesen helyreállítja a bélflóra működését, illetve segít az energiafeldolgozásban is! Ez azért ennyire kiemelten fontos, hiszen ezek után tudja a tested elkezdeni felhasználni a tőle kapott energiát, s a kortizonszinted sem bánja.
Ajánló: Ez az olcsó fűszer csodát tesz a koleszterinszinttel, már 8 hét alatt jelentős a változás