Ez a finom köret nem csak egészséges, de fel is gyorsítja a fogyást! 10-ből 9 ember nem is ismeri
A csodagabona
Ez a gabonaféle, Nyugat-Afrikából származik, s azon belül is Szenegálban, Maliban, illetve Nigériban használják napi szinten az étkezéseikhez. Most azonban, máshova is eljutott ennek a kis finomságnak a híre, pontosabban, az egész világon nagyon felkapott lett, a remek, jótékony hatásait tekintve.
Ha megvizsgáljuk a külsejét, akkor igen csak hamar rájövünk, hogy leginkább a kuszkuszhoz hasonló, azonban ízvilágilag teljesen más értékeket képvisel, s a dióhoz lehetne a legjobban viszonyítani.
A fonió miben hatékony?
- Gluténmentes
- Könnyen emészthető
- Nem emeli meg hirtelen a vércukrot
- Vasban és magnéziumban gazdag
- Jó fehérjeforrás
- Hosszan eltelít
A cikk folytatásáért, a reklám alatt kattints a tovább gombra!
Vitaminjai:
- B1-vitamin (tiamin): idegrendszer támogatás, energia-anyagcsere
- B2-vitamin (riboflavin): sejtek működése, bőr és szem egészség
- B3-vitamin (niacin): vérkeringés, anyagcsere
- B6-vitamin: idegrendszer, immunrendszer támogatása
- Folsav (B9): vérképzés, sejtosztódás
Ásványi anyagok:
- Vas
- Cink
- Magnézium
- Kalcium
- Kálium
- Foszfor
A fonio tökéletes megoldást nyújthat azoknak, akik küszködnek a fogyással, hiszen tele van rostokkal, és valójában hosszú távon teltségérzetet ad. Emellett az energiaszintet is megnöveli, így kávé helyett ha fogyasztunk belőle, akkor egész nap éberek maradunk. A szemei is könnyen megemészthetőek, így puffadásra, emésztési panaszokra is ideális!
Elkészítése:
- Ugyan úgy, mint a rizsnél, dupla annyi forró vizet kell ráönteni.
- Várni kell 1-5 percet, amíg meg nem puhul.
- Ezután, már lehet is tálalni!
Húsok, halak mellé is ideális, ráadásul, gluténérzékenyek is fogyaszthatják!
Ajánló: Készpénzfelvétel ATM-ből: ezt a gombot soha ne nyomd meg