A híresség elárulta a titkát: ettől lapos mindig a hasa
A közösségi oldalakon gyakran látni, hogy színészek és zenészek egy hatalmas zöld itallal indítják a napjukat. Nem feltétlen divathóbort ez, inkább egy megoldás arra, hogyan lehet gyorsan, értelmesen reggelizni egy rohanós hétköznapon. Mutatjuk, hogyan csinálják ezt.
Egy ilyen turmix nem csodaszer, de sokan esküsznek rá, mert nem terheli meg a gyomrot, mégis ad valamennyi energiát. A könnyű, friss ízek miatt akkor is lecsúszik, amikor reggel nincs étvágyunk, csak arra vágyunk, hogy kicsit felébredjen a szervezet.
Miért pont a zöld turmix lett a reggelek kedvence?
A zöld turmixok népszerűsége nem véletlen. A leveles zöldek, a gyümölcsök és az egészséges zsírok együttese olyan kombinációt ad, amitől nem lesz nehéz érzetünk evés után. Sokan számolnak be arról, hogy kevésbé puffadnak, és hosszabb ideig marad meg a jóllakottság érzése.
A sztárok étrendjében gyakran az a közös, hogy kerülik a túlzottan feldolgozott ételeket. Egy ilyen ital beleillik ebbe a szemléletbe, mert gyors, egyszerű, és pontosan tudni lehet, mi kerül bele.
Az összetevők mögötti gondolat
Ebben a turmixban a banán és a zöldalma adja az alapot. Előbbi krémessé teszi az italt, utóbbi friss savasságot visz bele. A spenót szinte észrevétlen marad ízben, mégis sokan pont ezért szeretik, mert könnyen becsempészhető a mindennapokba.
A zeller és a gyömbér adja azt a karakteresebb vonalat, amitől a turmix nem válik unalmassá. Az avokádó lassítja a felszívódást, így nem egyszerre zúdul ránk az energia, hanem fokozatosan. A narancslé és a citromlé csak annyira van jelen, hogy kerek legyen az íz, ne uralja el az egészet.
Lapozz, a cikk a következő oldalon folytatódik!
Így készül el a mindennapi zöld ital
A hozzávalók egy adaghoz egy érett banánból, egy zöldalmából, egy marék friss spenótból, két szár zellerből, fél avokádóból, egy deciliter frissen facsart narancsléből, egy teáskanálnyi reszelt gyömbérből, nagyjából két deciliter hideg vízből vagy kókuszvízből és néhány csepp citromléből állnak.
Az elkészítés nem igényel különösebb rutint. A megmosott, feldarabolt alapanyagokat turmixgépbe tesszük, és addig dolgoztatjuk, amíg egynemű, krémes állagot nem kapunk. Ha sűrűnek érezzük, egy kevés folyadékkal könnyen hígítható. Érdemes frissen meginni, mert ilyenkor a legélvezetesebb az íze.
Mit várhatunk tőle a hétköznapokban?
Egy ilyen ital nem ígér látványos átalakulást pár nap alatt. Inkább arról szól, hogy könnyebb legyen a reggel, és ne egy nehéz reggelivel induljon a nap. Sokan azért szeretik, mert nem álmosít el, mégis elég ahhoz, hogy ebédig kihúzzák.
A laposabb has érzése gyakran abból fakad, hogy kevesebb sót, cukrot és feldolgozott alapanyagot tartalmaz, mint egy átlagos reggeli. Ez önmagában sokat számít. Ha pedig valaki hosszabb távon beépíti a reggeli rutinjába, idővel észreveheti, hogy a teste is hálás érte.
Nem kötelező minden nap ezt inni, és nem is mindenkinek válik be ugyanúgy. De egy próbát megér azoknak, akik szeretnének egy kicsit könnyebben induló reggeleket, és egy friss, élénk ízű alternatívát a megszokott reggelik helyett.
Ajánló: Ezt vacsoráztam három napig: könnyebb lett a gyomrom, és a súlyom is csökkent