11 novemberi gyümölcs, amitől újjászületik az emésztésed
A tudósok szerint egy felnőtt ember számára minimum 30 gramm rostot kell elfogyasztania ahhoz, hogy egészséges szinten tartsa magát. A rostok rengeteg mindenben segíthetik az emberi szervezetet, köztük:
- Felgyorsítja az emésztést
- Szabályozza a koleszterin, illetve a vércukor szintet
- Megelőzi az aranyeret, valamint a székrekedést
- Hamarabb telít
- Csökkenti az anyagcsere-betegségek kockázatát
Ajánló: 7 növény, ami tisztítja a szoba levegőjét
Alma
100 gramm almában:
- 50 kkcal energia
- 0,4 g fehérje
- 0,2 g zsír
- 11,7 g szénhidrát – 10,5 g cukor
- 2,4 g rost
A cikk folytatásáért, a reklám alatt kattints a tovább gombra!
Birsalma
100 gramm birsalmában:
- 60 kkcal energia
- 0,5 g fehérje
- 0,1 g zsír
- 14 g szénhidrát
- 1,9 g rost
Datolyaszilva
100 gramm datolyaszilvában:
- 70 kkcal energia
- 0,7 g fehérje
- 0,1 g zsír
- 16 g szénhidrát – 13 g cukor
- 3,6 g rost
Dió
100 gramm dióban:
- 650 kkcal energia
- 15 g fehérje
- 65,5 g zsír
- 10 g szénhidrát
- 6 g rost
A cikk folytatásáért, a reklám alatt kattints a tovább gombra!
Gesztenye
100 gramm gesztenyében:
- 200 kkcal energia
- 2 g fehérje
- 1,5 g zsír
- 36 g szénhidrát
- 8 g rost
Gránátalma
100 gramm gránátalmában:
- 90 kkcal energia
- 2 g fehérje
- 2 g zsír
- 15 g szénhidrát – 13 g cukor
- 4 g rost
Ez is érdekelhet: Elképesztő, mit jelképez a krizantém a világ különböző tájain – 11 tény, ami meg fog lepni!
Körte
100 gramm körtében:
- 58 kkcal energia
- 0,4 g fehérje
- 0,3 g zsír
- 12 g szénhidrát – 9 g cukor
- 3 g rost
A cikk folytatásáért, a reklám alatt kattints a tovább gombra!
Mandula
100 gramm mandulában:
- 580 kkcal energia
- 22 g fehérje
- 50 g zsír
- 9 g szénhidrát
- 13 g rost
Mogyoró
100 gramm mogyoróban:
- 570 kkcal energia
- 25 g fehérje
- 50 g zsír
- 8 g szénhidrát
- 8 g rost
Naspolya
100 gramm naspolyában:
- 50 kkcal energia
- 0,5 g fehérje
- 0,3 g zsír
- 12 g szénhidrát
- 2,5 g rost
Szilva
100 gramm szilvában:
- 46 kkcal energia
- 0,7 g fehérje
- 0,5 g zsír
- 10 g szénhidrát – 9,7 g cukor
- 1,5 g rost