Vigyázz, mert baj lehet belőle: ezt csinálja a testeddel a mindennapos mandarin evés
Télen szinte magától értetődő, hogy ott lapul a konyhapulton egy tál mandarin. Könnyű meghámozni, nem ragad, nem morzsál, és valahogy mindig jól esik egyet elropogtatni belőle a hideg hónapokban. Sokan úgy gondolják, ebből annyit lehet enni, amennyi csak belénk fér.
A mandarin valóban hálás gyümölcs, de mint sok más „ártatlan” nassolnivalónál, itt is van egy pont, ahol a szervezet már jelez. Nem hangosan, nem azonnal, inkább apró, kellemetlen tünetekkel, amiket könnyű félvállról venni.
Amit a mandarin jól csinál a szervezetben
A mandarin egyik legnagyobb előnye, hogy akkor ad frissességet és vitamint, amikor erre a legnagyobb szükség van. A téli időszakban sokaknál kevesebb a friss zöldség és gyümölcs, ilyenkor különösen jól jön a magas C vitamin tartalma. Ez nem csodaszer, de segít abban, hogy az immunrendszer ne teljesen kimerülten próbáljon helytállni.
Az antioxidáns vegyületek és a víztartalom együttese miatt sokan azt tapasztalják, hogy rendszeres fogyasztás mellett frissebbnek érzik magukat, a bőrük sem húzódik annyira, és a gyümölcs édessége segít visszafogni a cukros nassolást. Ez az a pont, ahol a mandarin valóban jó választás lehet.
Lapozz, a cikk a következő oldalon folytatódik!
