Ez a mag idős korunkban is véd minket a szívroham ellen: egy igazi kincs
Ezek a plakkok beszűkítik az ereket, és súlyos esetben teljesen el is zárhatják azokat, akadályozva ezzel a vér szabad áramlását.
Azonban léteznek olyan élelmiszerek, amelyek képesek megakadályozni ezeket a veszélyes folyamatokat a szervezetben. Dr. Sunny Patel szerint a lenmag ilyen termék, amelyet érdemes beépíteni az étrendünkbe, hiszen bizonyítottan hatékony a koleszterinszint csökkentésében.
Ez is érdekelhet: A szakértő azt javasolja az embereknek, hogy 17:30-kor engedjék le a redőnyöket és húzzák be a függönyöket otthonaikban, ha spórolni akarnak a fűtésen
„A lenmag omega-3 zsírsavakban gazdag, és segít csökkenteni az LDL (»rossz«) koleszterin, a trigliceridek és a vérnyomás szintjét” – mondta az orvos. Emellett a lenmag gyulladáscsökkentő hatású és javítja a szívműködést. Ha rendszeresen fogyasztjuk ezeket a magvakat, az összkoleszterinszint átlagosan tíz százalékkal, míg az LDL koleszterinszint hét százalékkal csökkenhet.
A cikk folytatódik, nyomj a tovább gombra a hirdetés alatt!
Ennyit fogyasszunk belőle
Dr. Patel azt javasolja, hogy naponta egy-két evőkanál lenmagot fogyasszunk, például joghurtba vagy smoothie-ba keverve. Ezen felül, a lenmag rendszeres fogyasztása hozzájárulhat az emésztés javításához is, mivel gazdag rostokban, amelyek segítik az emésztőrendszer megfelelő működését.
A lenmag antioxidánsokat is tartalmaz, amelyek segítenek megvédeni a szervezetet a szabad gyökök káros hatásaitól. Ezek az antioxidánsok fontos szerepet játszanak az öregedés lassításában és a sejtek egészségének megőrzésében.
Továbbá, a lenmagot fogyasztva természetes módon növelhetjük a szervezet energiáját és állóképességét, mivel a benne található tápanyagok hozzájárulnak a sejtek optimális működéséhez.
A lenmag beillesztése az étrendbe nemcsak a koleszterinszint csökkentésében segíthet, hanem általános egészségünk javításában is. Ez az apró mag csodálatos hatással lehet a testünkre, ha rendszeresen és tudatosan fogyasztjuk. Az egészséges étrend részeként a lenmag fogyasztása hosszú távon jelentős előnyökkel járhat, nemcsak a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében, hanem az általános jóllét fenntartásában is.
Ajánló: 6 alattomos jel, amit jobb komolyan venni, mert a szívedről van szó!