Ennyit fogyasszunk belőle
Dr. Patel azt javasolja, hogy naponta egy-két evőkanál lenmagot fogyasszunk, például joghurtba vagy smoothie-ba keverve. Ezen felül, a lenmag rendszeres fogyasztása hozzájárulhat az emésztés javításához is, mivel gazdag rostokban, amelyek segítik az emésztőrendszer megfelelő működését.
A lenmag antioxidánsokat is tartalmaz, amelyek segítenek megvédeni a szervezetet a szabad gyökök káros hatásaitól. Ezek az antioxidánsok fontos szerepet játszanak az öregedés lassításában és a sejtek egészségének megőrzésében.
Továbbá, a lenmagot fogyasztva természetes módon növelhetjük a szervezet energiáját és állóképességét, mivel a benne található tápanyagok hozzájárulnak a sejtek optimális működéséhez.
A lenmag beillesztése az étrendbe nemcsak a koleszterinszint csökkentésében segíthet, hanem általános egészségünk javításában is. Ez az apró mag csodálatos hatással lehet a testünkre, ha rendszeresen és tudatosan fogyasztjuk. Az egészséges étrend részeként a lenmag fogyasztása hosszú távon jelentős előnyökkel járhat, nemcsak a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében, hanem az általános jóllét fenntartásában is.
Ajánló: 6 alattomos jel, amit jobb komolyan venni, mert a szívedről van szó!
