A mindennapi döntések láthatatlan hatása
Az életmód hatása ritkán látványos rövid távon. Nem attól leszünk egészségesebbek, hogy egy héten kétszer elmegyünk futni, vagy hogy néhány napig jobban odafigyelünk az étkezésre. A különbség akkor kezd el látszani, amikor ezek a döntések rutinná válnak.
Sokszor nem is az számít, mit teszünk hozzá az életünkhöz, hanem mit hagyunk el. Kevesebb ülés, több alvás, valamivel tudatosabb étkezés. Ezek nem forradalmi változtatások, inkább apró eltolódások, amelyek hosszú idő alatt összeadódnak.
Talán épp ez a felismerés a legnehezebb. Hogy nincs egyetlen nagy titok vagy gyors megoldás. Az élettartam nem egy sorsjegy, amit születéskor húzunk, hanem egy lassan formálódó folyamat.
A genetika ott van a háttérben, de nem ő írja a teljes forgatókönyvet. A mindennapok igen. És bár ez felelősséget jelent, egyben lehetőséget is. Nem arra, hogy mindent kontrolláljunk, hanem arra, hogy legyen beleszólásunk abba, hogyan telnek az éveink.
Ajánló: Fogorvosok figyelmeztetnek: ezért maradhat sárga a fogad akkor is, ha rendszeresen mosod
