Mit mondanak a kutatások a hosszabb távú hatásokról?
Az utóbbi években olyan vizsgálatok is napvilágot láttak, amelyek a szegfűszeg csontokra gyakorolt hatását elemezték. Egyes eredmények arra utalnak, hogy bizonyos összetevői hozzájárulhatnak a csonttömeg megőrzéséhez. Ez azonban még kutatási fázisban lévő terület, nem általános ajánlás.
Hasonló a helyzet a vércukorszinttel és a daganatos betegségekkel kapcsolatos megfigyelésekkel is. Vannak ígéretes adatok, de ezek nem jelentenek garanciát vagy kezelést. Inkább arról árulkodnak, hogy ez az apró fűszer jóval összetettebb, mint amilyennek elsőre tűnik.
Mennyi az annyi, és kinek nem való?
A legtöbben napi egy vagy két egész szegfűszeget rágcsálnak el. Ilyenkor nem a kemény részt nyelik le, hanem inkább kiszívják a levét, majd kiköpik. Ez nem kulináris élmény, inkább egy rövid szertartás, amit sokan reggel vagy étkezés után iktatnak be.
Fontos ugyanakkor az óvatosság. Akik vérzési problémákkal küzdenek, vagy hajlamosak az alacsony vércukorszintre, általában kerülik a szegfűszeget. Ilyen esetekben érdemes szakemberrel egyeztetni, mielőtt rendszeressé válna.
A szegfűszeg rágcsálása nem váltja ki az orvosi tanácsot, és nem old meg mindent. De jól mutatja, hogy néha a legegyszerűbb dolgok iránt is újra meg kell tanulnunk figyelni. Egy apró fűszer, egy rövid mozdulat, és egy kis csend a nap közepén. Néha ennyi is elég.
Ajánló: Ezt vacsoráztam három napig: könnyebb lett a gyomrom, és a súlyom is csökkent
