- Hirdetés -
Az alvászavarhoz tartozik:
- az inszomnia: amikor valaki nehezen alszik el vagy többször felriad éjjel,
- az alvási apnoe: ez légzéskimaradásokkal jár, és észrevétlenül szakaszossá teszi az alvást,
- a cirkadián ritmuszavar: jellemzője, hogy valaki túl későn alszik el, és későn is ébred,
- a krónikus alváshiány: olyankor fordul elő amikor valakinek 6 óránál kevesebb idő jut csak alvásra,
- valamint a túlalvás: ugyanis ez szintén társulhat egészségi problémákkal.
Alvás közben az agy, milyen feladatot lát el?
Az agyunk amikor mi alszunk, akkor is nagyon intenzív munkát végez. Az egyik legfontosabb folyamat a glifatikus rendszer működése – ez a „takarítórendszer” eltávolítja a napközben felhalmozódó metabolikus végtermékeket, köztük a béta-amiloidot, amely az Alzheimer-kór egyik fő kóros fehérjéje.
Amikor valaki tartósan rosszul, vagy keveset alszik:
- a glifatikus tisztítás kevésbé tud hatékony lenni,
- emiatt több béta-amiloid halmozódhat fel az agyban,
- az idegsejtek regenerációja egyre csak romlik,
- a memória rögzülése is megsérülhet,
- valamint a felgyülemlett a stressz aktivációja gyulladásos folyamatokat indíthat el az agyban.
A cikk folytatásáért, a reklám alatt kattints a tovább gombra!
