Sokan elrontják: egy orvos elárulta, hány fok az ideális alváshoz ősszel
A hűvös idő beköszöntével, csökken a benti hőmérséklet is és ebben az időben már be kell kapcsolni a központi fűtést, hogy kellemesen meleg egyen a lakásban a hőmérséklet. Az orvosok elárulták, milyen hőmérsékleti értékek és páratartalom ajánlott az őszi-téli időszakban. Azaz milyen a megfelelő, egészséges beltéri klíma ahhoz , hogy pihentető alvásban lehessen részünk.
A központi fűtés bekapcsolásának időpontja a társasházak esetében egy meghatározott naptári dátumhoz van kötve. Azonban a kertes házas otthonokban ez nincs szabályozva, ebben az esetben ez a kinti hőmérséklet alakulásától függhet. A fűtési beindításának optimális ideje az, amikor a külső átlaghőmérséklet 15 Celsius-fok alá csökken tartósan ugyanis ezáltal a lakás jelentősen lehűl, és a hőérzetünk is a normálisnak vélt szint alá csökken. Az alvás milyensége és minőség nagyban függ azonban attól, hogy milyen hőmérsékletben tesszük azt.
Egy tüdőgyógyász szakorvos kérésünkre elmagyarázta, hogy a pihentető, minőségi alvás érdekében ajánlott a lakás hőmérsékletét alacsonyabb szinten tartani, amihez a legideálisabb a 18 és 20 Celsius-fok. Az optimális hőmérséklet abban a helyiségben, ahol az ember alszik, személyenként eltérő lehet, hiszen van akinek nagyobb a hőigénye és van aki a kimondott hűvösebb hőmérsékletet szereti.
A cikk folytatásáért a reklám alatt kattints a tovább gombra!
