Délutáni alvás: Ezt teszi az emberi testtel, ha rendszeresen pihensz 1 órát délután
Bár az alvásszakértők az alvászavarokkal küzdő embereknek nem javasolják a délutáni szundítást (mivel ennek hatására egy rendszertelenebb alvásrend alakul ki), mindazok számára, akiknek nincsen alvászavaruk, és tudnak egy rendszert tartani a délutáni szundítás és az éjszakai alvás idejében, rendkívül hasznos lehet, ha délután is lepihennek egy órácskára.
Mutatjuk az előnyök:
1.) Délutáni alvás – Kávé helyett: Nő az éberséged
Hatása a koffeinéhez hasonló: növeli az éberséget, azzal, hogy felfrissíti a testedet és a lelkedet. És mindenzt mellékhatások nélkül…
Ajánló: Helyezd a banánhéját egy befőttes üvegbe, és nézd meg, mi történik!
2.) Délutáni alvás – Javul a hangulatod
A nyugodt, relaxált hangulat “boldogsághormonja” a szerotonin. Ennek termeléséhez megfelelő mennyiségű alvás szükséges, illetve az minden esetben termelődik, amikor a szervezeted pihen. Ha a nap közepén újabb adagot termel belőle a tested, mert szundítasz egy órácskát, sokkal kiegyensúlyozottabb délutánnak és estének nézel elébe.
3.) Délutáni alvás – Jót tesz a kognitív agyi befogadóképességednek
Az új információk befogására és hasznosítására vonatkozó agyi funkciók sokkal jobban működnek a délutáni szunyókálás hatására, hiszen az agyad felfrissül, nem kell alvás nélkül végigdolgoznia az egész napot.
A cikk folytatásáért, a reklám alatt kattints a tovább gombra!
