Mit tehetünk magas vérnyomás esetén?
A fent említett vitaminokat és tápanyagokat bátran szedheted együtt, azonban ez nem jelenti azt, hogy mindegyiket egyszerre kell bevenni. Oszd el a nap 3 fő étkezése között és szedd minden nap eszerint.Nagyon fontos, abban az esetben ha magas vérnyomás miatt gyógyszeres kezelés alatt állsz, akkor az étrend-kiegészítők fogyasztása előtt mindenképpen kérd ki orvosod véleményét, ugyanis szükség lehet a gyógyszerek adagjának a módosítására is.
Megosztunk veled egy adagolási javaslatot, íme:
- Reggel keverj el 3 gramm taurint vízben, vagy gyümölcslében, és lehetőleg éhgyomorra, 2-3 kortyban fogyaszd el.
- Reggeli után közvetlenül vedd be a kálium tablettát.
- Ebéd és vacsora közben pedig egy-egy fekete fokhagyma kapszulát vegyél be.
Tarts 60-120 napos kúrát, majd amikor a végére érsz, jöhetnek az elmaradhatatlan tápanyagok is.
- Reggelinél, ebédkor és vacsora közben is vegyél be 1 Halolaj kapszulát.
- Reggeli után rögtön mehet egy Q10 tabletta.
- Ha a magnézium-biszglicinátot szeded azt ebéd és vacsora közben érdemes bevenni.
Ugyancsak tarts 60-120 napos kúrát, majd visszatérhetsz az első kúrához.
Összegzésül:
A magas vérnyomás kezelésében fontos az egészséges étrend, a rendszeres mozgás, a stressz kezelése és a dohányzás mellőzése. A természetes tápanyagok, mint a szerves kálium, a fekete fokhagyma, az omega-3 zsírsavak, a Q10 koenzim és a magnézium szintén segíthetnek a vérnyomás szabályozásában.
Ez is érdekelhet: 1 perc, 0 karc: így szedd le a címkét a befőttes üvegről, mint a profik
