Ajánlott,6 természetes tápanyag, ha magas a vérnyomásunk:
1. Kálium
A kálium a harmadik ásványi anyag ami nagy mennyiségben előfordul a szervezetben, ez nem is csoda hiszen a felnőtt embernek napi kálium szükséglete 3500-4000 mg. A káliumszintet a magas sófogyasztás, az alacsony zöldség és gyümölcsfogyasztás csökkentik, így nem is csodálkozhatunk azon, hogy a legtöbb szívritmuszavar hátterében nem más mint a kálium hiány áll. Ha elegendő kálium van a szervezetben az bizonyítottan csökkenti a magas vérnyomást és a stroke kockázatát is. A kálium ugyanis ellensúlyozza a só és a savak negatív hatásait a szervezetben.
2. Taurin
A taurin egy szabad aminosav, amely fontos a szív- és érrendszer egészségéhez, hiszen elengedhetetlen a mitokondriális energiatermeléshez. Bizonyított, bár még további vizsgálatokat végeznek, hogy a taurin véd a magas vérnyomás kialakulása ellen. A taurin fogyasztás nagyon népszerű, különösen a japánok körében, ahol magas taurinban gazdag ételeket fogyasztanak.
3. Fermentált fekete fokhagyma
A fermentált fokhagyma kénes összetevői is képesek csökkenteni a vérnyomást, különösen a szisztolés értéket, hiszen a fokhagyma ellazítja az artériákat. A szív és érrendszer egészségét nagyban befolyásolja é csökkenti a magas koleszterin és triglicerid szintet is. Javasolt kúraszerűen fogyasztani, hogy megfelelően ki tudja fejteni jótékony hatását.
4. Omega-3 zsírsav
Az Omega-3 zsírsav kiemelten fontos tápanyag a szív-és érrendszer egészségének fenntartása szempontjából. A kúraszerűen alkalmazott Omega-3 fogyasztás, ami gazdag EPA és DHA zsírsavakban, természetes módon képes csökkenteni a vérnyomást és segíti a szív és agy megfelelő működését.
5. Q10 koenzim
A Q10 koenzim a keringés fenntartásához szinte elengedhetetlen tápanyag, r ugyanis észt vesz a sejtek energiatermelésében, és hatékony antioxidáns. Az emberi szervek koenzim Q10 tartalma a szívben a legmagasabb, és fogyasztása növeli az érfalak rugalmasságát és ezzel képes lecsökkenti a magas vérnyomást. Emellett a Q10 bizonyítottan csökkenti a magas vérnyomás által okozott hipertrófiát (abnormális szívizom megnagyobbodás).
6. Magnézium
A magnézium pótlása elengedhetetlen magas vérnyomás esetén ugyanis, azért fontos mert ellazítja az ereket. Ha csökken a szervezet magnéziumszintje, az az erek összehúzódásához vezet, ami pedig emeli a vérnyomást és görcsöket is okozhat az izmokban.Valamint a magnézium hiánya felborítja az ásványi anyag egyensúlyt is, ami ugyancsak képes megemelni a vérnyomást.
A cikk folytatódik, nyomj a tovább gombra a hirdetés alatt!
