Nem saláta, nem smoothie: ezzel a magyaros diétával olvadnak a kilók
A fogyni vágyók körében egyre nagyobb népszerűségnek örvend a burgonya diéta, így hát nem is csoda, hogy egyre többen érdeklődnek iránta. Most elhoztuk nektek az RTL beszámolójának segítségével azt, hogy mégis hogyan néz ki ez az egész diéta, illetve, egy minta étrendet is társítunk hozzá!
Min alapul?
A krumpli diétának a nevéből fakadóan a burgonya a fő eleme, s ezt nagy általánosságban napi 600-900 gramm mennyiségben viszik be az étrendjük által a diétázók. Mivel a krumpli nagyon telít, ezért ezzel a mennyiséggel szinte egész nap nem éreznek éhségérzetet a fogyasztók. Vannak különféle fokozatússággú változatok, például van olyan, amely enged egy kis csalást, s van olyan, ahol csak a krumplinak van helye. Azt viszont kiemeljük, hogy ezt a diétát csak, és kizárólag egy hétig szabad tartani, ugyanis nagyon hamar tápanyaghiány léphet fel.
Hogyan készítheted el
Rengeteg féle praktika van már rá, azonban egy a fontos, hogy a burgonya a lehető legkevesebb zsiradékkal készüljön, illetve, hogy meglegyen a napi 2-3 liter folyadékbevitel, természetesen, diétás formában. AZ első 2-3 napban csak úgy olvadnak le a kilók.
Miért hasznos a burgonya a diétában?
- Kevés kalóriát tartalmaz.
- Rostjai segítik az emésztést és teltségérzetet adnak.
- Lassan felszívódó szénhidrátokat tartalmaz.
- Káliumban gazdag és gluténmentes.
- Egészségesen elkészítve jól illik a diétás étrendbe.
A cikk folytatásáért a reklám alatt kattints a tovább gombra!
Melyek a pozitív hatásai?
- Szinte napokon belül érezhető a változás.
- Egyáltalán nem bonyolult
- Bármivel fogyasztható.
Mintaétrend
1 napos mintaétrend a burgonyadiétához
Reggeli:
- 2 közepes főtt burgonya petrezselyemmel megszórva
- 1 pohár natúr joghurt
Tízórai:
- 1 kisebb sült burgonya (héjában)
- 1 alma
Ebéd:
- Héjában főtt burgonya párolt zöldségekkel (brokkoli, répa, cukkini)
- Kevés olívaolajjal meglocsolva
Uzsonna:
- Burgonyasaláta joghurtos öntettel és friss kaporral
Vacsora:
- Burgonyapüré sovány túróval és zöldfűszerekkel
- 1 csésze kamillatea
Tipp:
Napközben igyál legalább 2 liter vizet, és kerüld a sót, cukrot, valamint az olajban sült ételeket.
Ez is érdekelhet:
A magyar konyha legfurcsább fogása: tejbetarhonya, amit alig ismernek
Ez a hagyományos hortobágyi palacsinta receptje: nálunk mindig így készül