Nem mindegy, mikor vesszük be: vitaminpárosok, amelyek nem működnek jól együtt
Van, aki reggel egy marékkal kap be a vitaminjaiból, míg mások este pótolják, ami napközben kimaradt. A legtöbben jó szándékkal teszik, hiszen az egészségükért szeretnének tenni. Azonban sokszor elsiklanak afelett, hogy nem mindegy, mi mivel és mikor kerül a szervezetbe.
A vitaminok és ásványi anyagok világában nem minden kombináció működik harmonikusan. Bizonyos anyagok ugyanazon az „ajtón” próbálnak bejutni, mások pedig kifejezetten keresztbe tesznek egymásnak. Ettől még nem lesznek károsak, de a várt hatás elmaradhat.
A hétköznapokban ritkán gondolunk bele, hogy egy reggeli tabletta és egy esti kapszula között mekkora különbség lehet. Pedig néha pont ez dönti el, mennyit profitálunk a gondosan kiválasztott étrend-kiegészítőkből.
Amikor a C-vitamin és a B12 nincs egy hullámhosszon
A C-vitamin sokaknál alapdarab, főleg a hűvösebb hónapokban. Gyakran nagyobb dózisban szedjük, mert úgy érezzük, ez ad egy kis védőpajzsot a szervezetnek. A gond ott kezdődik, hogy ez a magasabb mennyiség megnehezítheti a B12-vitamin felszívódását.
A B12 szerepe kevésbé látványos, mégis kulcsfontosságú. Részt vesz a vérképzésben, és az idegrendszer működésében is fontos feladata van. Ha hosszabb távon nem hasznosul megfelelően, annak fáradékonyság és koncentrációs nehézség is lehet a következménye.
Sokan ezért időben választják szét a kettőt. A C-vitamin reggel, a B12 pedig inkább a nap későbbi szakaszában kerül sorra, amikor már nem zavarják egymást.
Lapozz, a cikk a következő oldalon folytatódik!
