Kalóriaégetésre is tökéletes
Ez valóban így van, mert a kutatások eredményei azt mutatják, hogy a hideg időben végzett séta több kalóriát éget el, mint a melegebb időben végzett hasonló tevékenység. Ugyanis a testünknek energiára van szüksége ahhoz, hogy fenntartsa a megfelelő test hőmérsékletet, ami ezáltal sokkal több kalória elégetését eredményezi. Ráadásul a rendszeres séta a lábizmok és a törzs izmainak erősítésére is jótékony hatással bír.
Stresszkezelésben is hatékony segítség
A téli hónapokban amikor hideg és sötét van előfordulhat bizony, hogy valaki a téli depresszióval szembesül. Ez a depresszió elkerülhető a megfelelő, akár szabadban elvégzett mozgással. A természetben való séta is már hatékonyan segítségünkre lehet gondolataink rendezésében, valamint a stressz csökkentésében is hiszen a jó levegőn tett séta javítani képes a hangulatot. Ezeken kívül még a napfény is kimondottan jótékony hatású, mert segít a D-vitamin szint fenntartásában, ami szintén elengedhetetlen a jó közérzet megteremtéséhez.
Tippek a 15 perces téli sétához
Sokak számára a hideg idő elsőre riasztónak tűnik, azonban ezt orvosolhatjuk megfelelő és réteges öltözékkel, így a sétát egy igazán kellemes élménnyé tehetjük. Válasszunk ehhez vízálló lábbelit, és ne felejtsünk el a sálat, sapkát és kesztyűt húzni sem a megfelelő komfortérzethez. Séta előtt tájékozódjunk az időjárás-előrejelzésből, és ha lehet, olyan útvonalon sétáljunk, ahol napfényhez is hozzá juthatunk.
Ez is érdekelhet:
