8. A tajcsi mint a mozgó meditáció és esésvédelem
A tajcsi az a mozgásforma, amit nálunk még mindig túl kevesen ismernek, pedig Kínában nem véletlenül látni tömegeket a parkokban, amint lassú, méltóságteljes mozdulatokkal harmonizálják a testüket. Ez a sport valójában egy kőkemény egyensúlytréning, ahol minden lassított mozdulat megköveteli a törzsizmok stabilitását és a figyelem teljes összpontosítását. Kutatások bizonyítják, hogy a tajcsit gyakorlók körében drasztikusan csökken az elesések száma, mert a lábak és a boka körüli kisizmok olyan finomhangolást kapnak, amit semmi más nem ad meg.
Fontos lehet: Ha ilyened nincs otthon inkább bele se kezdj a krumplis tésztába, a lelke ez a hozzávaló!
Ez a mozgás megtanít arra, hogyan mozogj gazdaságosan és tudatosan, ami a mindennapi életben is nagy segítségedre lesz, amikor nehéz szatyrokat cipelsz vagy a busz után kell eredned. Én a tajcsit egyfajta belső fegyelemnek látom, ami segít megőrizni a méltóságot az öregedés folyamatában is, miközben az ízületek finoman kenődnek a lassú körzések során. Nem kell hozzá drága felszerelés, csak egy kényelmes cipő és a szándék, hogy harmóniába kerülj önmagaddal, ami ebben az életszakaszban talán a legfontosabb célunk lehet.
Hát nézd, tudom én is, hogy a bőség zavarában néha nehéz eldönteni, hogy az ember a medencébe ugorjon, vagy inkább a súlyzókért nyúljon a sarokba. Rengeteg kérdést kapok tőletek, és látom a bizonytalanságot az arcokon, amikor a biztonság és a hatékonyság közötti vékony mezsgyén kell egyensúlyozni. Összegyűjtöttem a leggyakoribb dilemmákat, amikkel nap mint nap bombáztok, és persze válaszolok is rájuk a tőlem megszokott kíméletlen őszinteséggel, mert az időnk drága ahhoz, hogy hatástalan módszerekkel pazaroljuk el.
A cikk folytatódik, nyomj a tovább gombra a hirdetés alatt!
