6. Az úszás és a gravitáció nélküli szabadság
Az úszás talán a legteljesebb sport, mert minden egyes izomcsoportot egyszerre mozgat meg, miközben a víz vízszintes helyzetben tartja a testet, ami a szívnek is egyfajta könnyebbséget jelent. Nem kell pillangóúszásban szelni a habokat, a nyugodt mellúszás vagy hátúszás is tökéletesen alkalmas arra, hogy fejleszd a tüdőkapacitásodat és erősítsd a vállövedet. A víz ellenállása itt is dolgozik, de a hűsítő közeg miatt nem érzed azt a fajta kimerítő forróságot, ami sokakat elriaszt a hagyományos edzőtermektől a nyári melegben.
Különösen ajánlott azoknak, akik súlyfelesleggel küzdenek, mert a víz felhajtóereje megvédi a bokát és a térdet a túlzott terheléstől, miközben a kalóriaégetés hatásfoka az egekben van. Én mindig úgy jövök ki az uszodából, mintha újjászülettem volna, mert a víz lemossa a feszültséget és segít az ízületeknek, hogy újra olajozottan működjenek mindenféle dörzsölődés vagy kopás nélkül. Ez az a sport, amit tényleg a sírig lehet és érdemes űzni, mert a víz ölelése mindig kíméletes, de határozott marad, ha a fejlődésről van szó.
A cikk folytatódik, nyomj a tovább gombra a hirdetés alatt!
