5. A jóga és a belső egyensúly művészete
Felejtsd el a nyakba tekert lábakat, a hatvan feletti jóga a rugalmasságról, a helyes légzésről és a gerincoszlop karbantartásáról szól, ami a tartásunk alapja. A csigolyák közötti terek megnyitása és a mélyizmok aktiválása segít megszüntetni azokat a krónikus hátfájdalmakat, amikre sokan csak legyintenek, hogy ez már a korral jár. A jóga megtanít arra is, hogyan hallgass a tested jelzéseire, ami segít megelőzni a sérüléseket más sportok közben is, mert tudatosabbá válik minden egyes mozdulatod és lélegzetvételed.
Ez is érdekes lehet: Szakértők figyelmeztetnek: ezért rossz ötlet wc papírt tenni az ülőkére
A stresszkezelő hatása pedig egyszerűen megkerülhetetlen, hiszen a meditációs elemek segítenek lecsendesíteni az elmét és csökkenteni a vérnyomást, ami ebben az életkorban gyakran rakoncátlankodik. Saját tapasztalatom, hogy a jóga után az ember valahogy magasabbnak és könnyebbnek érzi magát, mintha a gravitáció kevésbé húzná lefelé a vállait a mindennapi terhek alatt. Ez egy olyan belső utazás, ami segít elfogadni a testünk változásait, miközben folyamatosan tágítja a határainkat, bizonyítva, hogy a hajlékonyság nem csak a fiatalok kiváltsága lehet.
A cikk folytatódik, nyomj a tovább gombra a hirdetés alatt!
