Hogyan épül be a mindennapokba
Sokan nem kúraszerűen gondolnak rá, hanem egyszerűen lecserélik a megszokott zsiradékot. Egy kanál salátára, egy kevés a pirított zöldségekre, vagy akár reggel, kenyérrel. Nem kell túlzásba vinni, a hangsúly inkább a rendszerességen van.
Az is fontos, hogy valóban extra szűz olívaolajról legyen szó, mert a feldolgozás módja nagyban befolyásolja az összetételt. A kesernyés íz és az enyhe csípősség nem hiba, hanem gyakran a magasabb hatóanyag-tartalom jele.
Amit érdemes észben tartani
Az olívaolaj nem védőpajzs és nem garancia semmire. Az agy egészségét befolyásolja az alvás, a mozgás, a társas kapcsolatok és az általános mentális terhelés is. Egyetlen kanál olaj nem ellensúlyozza az éveken át felhalmozott stresszt vagy a teljesen mozgásszegény életmódot.
Mégis van valami megnyugtató abban, hogy egy ennyire egyszerű, könnyen hozzáférhető alapanyag része lehet egy tudatosabb szemléletnek. Nem ígéret, inkább lehetőség.
Ajánló: Gyógyszer helyett itt van jó néhány étel, amik egyszerűen csodát tesznek a szervezettel
