A napi két csésze kávé egyszerű módja lehet a máj támogatásának
Sokunk életében a kávé szinte rituálé, nagy rá az esély, hogy te is iszod: reggel ébreszt, délután megnyugtat. Kevesen tudják, hogy a mértékletes, napi 2 csésze kávé a máj működésére is pozitívan hathat. A máj hatalmas munkát végez: szűri a méreganyagokat, gondoskodik az epe termeléséről, részt vesz a vércukorszint szabályozásában, és több száz biokémiai folyamatot irányít a háttérből.
A stressz, a gyorsételek és az alkoholfogyasztás azonban könnyen túlterhelhetik ezt a létfontosságú szervet. Éppen ezért érdemes tudatosítani, hogyan támogathatjuk természetes úton a működését.
A máj szerepe a mindennapi anyagcserében
A máj minden táplálkozás után elsőként kapja meg a tápanyagokat, amelyek az emésztés során felszabadulnak. Itt történik a lebontás, feldolgozás, raktározás vagy méregtelenítés.
Cikkajánló: Melyik kapun lépsz be 2026-ba? Megmutatja milyen változás vár rád az új évben
A zsíros, túl cukros vagy feldolgozott ételek, illetve a gyakori alkoholfogyasztás jelentősen megterhelhetik. Nem véletlen, hogy a májproblémák leggyakoribb oka a túlsúly és a túlzott alkoholfogyasztás – ezt több orvosi szervezet is megerősítette (pl. Mayo Clinic).
A mindennapokban érdemes odafigyelni a mértékletes kalóriabevitelre, és minél több zöldség, gyümölcs és rostban gazdag étel beillesztésére. Ezek nemcsak a májat, hanem az emésztést és a hormonháztartást is támogatják.
A cikk folytatódik, nyomj a tovább gombra a hirdetés alatt!
