Továbbá a magnézium elősegíti a melatonin termelődését is. A melatonin az a hormon, amely a szervezet természetes belső óráját szabályozza, vagyis felelős az alvás és ébrenlét ritmusáért. Ha a melatoninszinted megfelelő, könnyebben és gyorsabban merülsz álomba, és az éjszakai pihenésed is mélyebb, pihentetőbb lehet.
De nem csak a magnézium az egyetlen jótékony összetevő az étcsokoládéban. Található benne még teobromin is, amely enyhén serkentő, de egyúttal hangulatjavító hatású vegyület. A teobromin nem olyan erős stimuláns, mint a koffein, inkább egyfajta kellemes közérzetet biztosít. Továbbá az étcsokoládé a szerotonin termelődését is támogatja, amely a jó hangulatért, a lelki egyensúlyért és a szorongás csökkentéséért felelős neurotranszmitter.
A cikk folytatódik, nyomj a tovább gombra a hirdetés alatt!
