Zöldségek
Van az a helyzet, amikor az ember csak egyszerűen nem akar „kenyéralapot”, mégis enne valami rendeset. Ilyenkor a zöldségek önmagukban is elbírnak egy étkezést, főleg ha melléjük kerül fehérje és valami zsírosabb kiegészítő, amitől nem leszünk éhesek egy órán belül.
Egy rántotta salátával, uborkával, paprikával, paradicsommal sokaknál klasszikus, az avokádó pedig akkor jön jól, ha kicsit krémesebb érzetet keresünk. Nem kell túlkomplikálni, ez a megoldás pont attól működik, hogy gyorsan összerakható.
A zöldséges tányérokban az a jó, hogy naponta más lehet. Ami épp van otthon, amihez kedvünk van, és ami belefér időben, abból összeáll. És néha pont ez a szabadság hiányzik a megszokott szendvicsekből.
A kenyércsere sokszor nem nagy elhatározással kezdődik, hanem csak egy reggellel, amikor mást kívánunk. Ha ilyenkor van pár bevált ötlet a fejünkben, könnyebb dönteni, és kevésbé érezzük úgy, hogy „lemondunk” valamiről. Inkább csak átrendezzük a tányért, ahogy a hétköznapokban amúgy is szoktuk.
Ajánló: Fogorvosok figyelmeztetnek: ezért maradhat sárga a fogad akkor is, ha rendszeresen mosod
