Így kell inni reggel a kávét, ha lapos hasat szeretnél
A kávé az évszázadok során teljesen beépült a mindennapi életünkbe, nincs egy olyan háztartás, ahol ne kávéval kezdenék a reggelt. A legtöbb ember átlagban 2-3 kávét fogyaszt el napjában, mivel a koffein élénkítő hatású.
A kávénak számos jótékony hatása van: növeli a fizikai teljesítményt, csökkenti a cukorbetegség és a szívbetegségek kialakulásának a kockázatát, serkenti az agyműködést és zsírégető hatása van, mivel kitűnő antioxidáns. Kevesen tudják, hogy többféle kávé a fogyókúrába is tökéletesen beilleszthető. Lássuk mitől lesz lapos hasunk!
A cikk folytatódik, nyomj a tovább gombra a hirdetés alatt!
1. Zöld kávé
A zöld kávé különleges tulajdonsága, hogy magas a klorogénsav-tartalma, amely jótékony hatással van a szervezetre. Ez az anyag segít abban, hogy lassítsa a glükóz felszívódását a vékonybélben, így a testünk kénytelen a meglévő zsírkészleteit felhasználni, amikor energiára van szüksége, tehát ezekhez a készletekhez nyúl hozzá. Ennek eredményeként a testzsír aránya fokozatosan csökkenhet.
Azonban érdemes tudni, hogy a klorogénsav nagy része lebomlik a kávé pörkölése során, ezért ha szeretnénk kihasználni ennek az anyagnak az előnyeit, a nyers, azaz zöld kávé fogyasztását ajánljuk, amit érdemes kitapasztalni, ki, hogy szereti. Így a kávé friss, természetes ízvilágát élvezhetjük, és még a benne lévő hatóanyagok jótékony hatását is teljes mértékben kihasználhatjuk, ami valljuk be rendkívül előnyös!
A cikk folytatódik, nyomj a tovább gombra a hirdetés alatt!
2. Mogyoróvajas vagy sima vajas kávé
A vajas kávé sok népszerű diéta alapja, mivel nem elég, hogy laktató, még e mellett számos egészségi előnyt is kínál. Amellett, hogy omega-3 és omega-6 zsírsavakat tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak a szívre és a vérkeringésre, a vajas kávé serkenti az agyműködést is, így segít éberebbnek és fókuszáltabbnak maradni.
Mivel nagyon kevés szénhidrátot tartalmaz, a szervezet könnyebben elindítja a zsírégetés folyamatát, miközben hosszan tartó teltségérzetet biztosít – így akár ebédig sem éhezünk meg. Ha egy kis változatosságra vágyunk, mogyoróvajjal is feldobhatjuk a kávét, ami különleges, gazdag ízt kölcsönöz neki. Így a reggeli kávénk nemcsak egészségesebb, de ízletesebb is lesz.
A cikk folytatódik, nyomj a tovább gombra a hirdetés alatt!
3. Fahéjas kávé
A fahéj önmagában is nagyon jót tesz az emésztés felgyorsításáért felelős enzimeknek és géneknek, ezáltal több zsírt égetünk, ha kávéval kombináljuk, még jobb lesz a hatás. A fahéj nem csak feldobja a kávé ízét, de segiti a gyors anyagcserét, valamint csökkenti a vércukor-, triglicerid- és koleszterinszintet.
4. Mézes vagy juharszirupos kávé
Amennyiben édesen szeretjük a kávét, a cukor helyett használjunk mézet, juharszirupot vagy sztiviát. A méz, ha mértékkel fogyasztjuk, tökéletesen beleillik a fogyókúrába, mert étvágycsökkentő hatása van és segíti az emésztőrendszert is. A méz természetes összetevőinek köszönhetően lassabban emeli meg a vércukorszintet mint a fehér cukor, így hosszabb ideig tartó energiát biztosít.
A fenti fogyókúrás kávé tippeket érdemes először kis mennyiségben kipróbálni, és olyan napokon, amikor többet vagyunk otthon, mert felgyorsíthatja nagyon az anyagcserét és az elején hasmenést is okozhat. Mindenképpen figyeljünk oda erre!
Ezeket olvastad már?
Ezekkel a trükkökkel gyönyörű lesz a ciklámened
6 bevált tipp egy szakértőtől a muskátli teleltetésére – így túléli a fagyokat
6 októberben, novemberben nyíló virág a kertedbe és balkonra a hagyományoson felül
Így gondozd a szobanövényeket, hogy biztosan túléljék az idei telet