Narancslé
A dúsított narancslé több kalciumot tartalmaz, mint a hagyományos narancslé, más jótékony anyagokban is gazdag. Egy csésze dúsított narancslé ital körülbelül 350 mg kalciumot tartalmaz. Az adalékanyagok nélküli friss gyümölcslében azonban sokkal kevesebb a hasznos anyag körülbelül 27 mg/ csésze.
Chia mag
A chia mag is nagyon jó helyen áll a napi kalciumbevitelben, ugyanis 100 gramm chia mag nem kevesebb mint 595 mg kalciumot tartalmaz, ami majdnem kétszer annyi, mint amennyi egy pohár tejben megtalálható. Ekkora mennyiségű magot azonban lehetetlen egyszerre elfogyasztani, ezért a hasznos terméket salátákba, vagy chia pudingba, esetleg joghurtba vagy a zabpelyhes reggelibe szórhatjuk. Egy kis maréknyi elegendő belőle, amivel naponta körülbelül 150 mg kalciumhoz juthatunk hozzá!
