Csökkentsd a vizuális zsúfoltságot
A túl sok tárgy mentális terhelést okozhat. Yokota szerint már az is sokat segíthet, ha csak egyetlen felületet rendbe teszünk, például az éjjeliszekrényt, az előszobai komódot vagy az íróasztalt. Az agy folyamatosan figyeli a környezetet veszély jelei után kutatva. Ha a látvány túl zsúfolt, rengeteg felesleges információt kell feldolgoznia, ami növelheti a stresszt. Ez nem jelenti azt, hogy teljes minimalizmusra kell törekedni. A szakértők azt javasolják, hogy ideiglenesen tegyünk el néhány tárgyat egy adott helyről, és figyeljük meg, hogyan hat ránk a változás.
Legyen egy fókuszpont minden szobában
Minden helyiségben érdemes kialakítani egy olyan pontot, ahová a tekintet természetesen irányul. Ha a szemünk nem talál kapaszkodót, folyamatosan pásztázza a teret, mintha veszélyt keresne. Egy jól megválasztott fókuszpont azonban megnyugtatja az agyat. Ez lehet például egy ablak kilátással, egy növényekkel teli sarok, egy kép a falon vagy a kanapé köré rendezett tér. A természetre emlékeztető látvány különösen jó hatású, mert az ember ösztönösen megnyugszik a természet közelségétől.
Rendezd át a bútorokat
Néha elég néhány centimétert arrébb tolni egy széket vagy asztalt, hogy a tér kényelmesebben használható legyen. Rachel Melvald szerint érdemes végigsétálni a lakásban, és figyelni, hol akadunk el vagy hol érezzük szűknek a teret. Ha a közlekedési útvonalak szabadabbak, az otthon is nyugodtabbnak hat. Egy kis változtatás, például több hely a kanapé és az asztal között, észrevétlenül is csökkentheti a mindennapi stresszt.
Halkítsd le a zajokat és egyszerűsítsd a színeket
A háttérzaj sokszor észrevétlenül növeli a feszültséget. A szakértők szerint érdemes kikapcsolni a folyamatosan szóló televíziót vagy más zajforrásokat, és megfigyelni, mennyivel nyugodtabbá válik a tér. Ha szükséges, egy állandó, lágy hang , ami segíthet elfedni a zavaró zajokat. Ha pedig kellemes hangok jönnek kintről, egyszerűen nyissunk ablakot. A színek terén is a visszafogottság működik a legjobban. Nem kell újrafesteni a falakat elég lehet, ha hasonló árnyalatú tárgyakat csoportosítunk, vagy eltávolítunk néhány túl élénk dekorációt. Az eredmény egy harmonikusabb, nyugodtabb tér lehet, ráadásul teljesen ingyen.
