- Hirdetés -
A magnézium sok-sok testi folyamatban fontos szerepet játszik.
Szükséges az:
- idegek és izmok
- a szív- és érrendszer működéséhez
- a fehérje-, zsír- és szénhidrát-anyagcseréhez
- a csontok felépítéséhez is közreműködik.
Ezektől a tényezőktől függ, hogy kinek mennyi magnéziumra van szüksége a szervezetének:
- az életkortól
- a nemtől
- egy nő éppen terhes vagy szoptat-e
- stresszes életet él-e
- ha valaki komolyan sportol.
Magnéziumban gazdag ételek, amiket érdemes fogyasztani:
- tökmag
- chiamag
- lazac
- mandula
- földimogyoró
- mandula
- mogyoróvaj
- mazsola
- csicseribors
- banán
- aszalt füge
- spenót
- mángold.
A cikk folytatódik, nyomj a tovább gombra a hirdetés alatt!
