Fehér lisztből készült, kenyerek és péksütemények
Az ilyen fehér lisztből készült pékáruk fogyasztását is érdemes csökkenteni 50 éves kor felett (például: fehér kenyér, bagett és a péksütemények többsége is ilyen), mert ezek kevés rostot tartalmaznak, viszont a gyorsan felszívódó szénhidrátok hirtelen megemelik a vércukrot. ezeknek az ételeknek a rendszeres fogyasztása hosszú távon inzulinrezisztenciát okozhat, ami az anyagcsere lassulása mellett további problémákat is okozhat a szervezetben.
Ez is érdekelhet: Napi 2 csésze elég – Mondja az orvos! Nincs is ennél jobb a májadnak
Válasszunk helyettük inkább teljes kiőrlésű alternatívát, mert ezek lassabb és egyenletesebb energia-felszabadítást biztosítanak, emellett kimondottan jótékonyan segítik az emésztőrendszer egészségének megőrzését.
A cikk folytatásáért, a reklám alatt kattints a tovább gombra!
