9. Grapefruit
A grapefruit C-vitamin tartalma a többi citrusfélével azonos és a szénhidráttartalma körülbelül 7 százalék. Ez a kesernyés, savanykás ízű citrusféle kiváló C-vitamin forrást biztosít, hiszen 10 dkg grapefruit 40 mg C-vitamint tartalmaz, valamint kalciumot, foszfort és magnéziumot is találhatunk benne. Nagy mértékben tartalmaz antioxidánsokat amik segítenek a szervezet méregtelenítésében és késleltetik az öregedést.
Cikkajánló: Ez az egyik legfontosabb teendő januárban a kerttel, hogy egész évben gyönyörű legyen
10. Fekete ribizli
A fekete ribizli rendkívül gazdag C-vitaminban. Sok található benne az A-vitamin provitaminjából, a karotinból, B1-, B2- és E-vitaminból is és természetesen C-vitaminból. A fekete ribizli levele nagyon gazdag C-vitaminban, 100 g gyümölcsre 130-170 mg C-vitamin jut. Nagyon nagy a kalcium- és vastartalma, fogyasztása nagyban hozzájárul a vörösvértest-képzéshez. Gyermekek és nők vashiánya esetén ugyancsak javasolt a fekete ribizli fogyasztása.
Ezek a gyümölcsök nem csak finomak, de rendkívül sokat segítenek az egészséged megőrzése szempontjából. Próbálj belőlük belecsempészni a mindennapi étrendedbe, hogy természetes módon biztosítsd a megfelelő C-vitamin bevitelt!
