7. Guava
A guava nagy mennyiségben tartalmaz A- és C-vitamint, valamint káliumot is és egészséges rostokat, likopint is ,ezért nagyon jó immunerősítő hatással rendelkezik. A guava egészséges szinten tartja a pajzsmirigyet, rendszeres fogyasztása mellett nagyon sokat javít az agy vérellátásán és rengeteg folsav is található benne. Antioxidánsokat is tartalmaz ami késlelteti az öregedést. Egy közepes méretű guava akár 200 mg C-vitamint is tartalmazhat, ami a kétszerese a napi ajánlott bevitelnek.
Ez is fontos lehet: Ezzel a 6 tippel tökéletes lesz a tepertős pogácsád: pont, mint a nagyié
8. Mangó
A mangó egy finom, édes gyümölcs aminek az egészségre gyakorolt jótékony hatását a magas tápanyag-, és az alacsony kalóriatartalom mellett a magas polifenoltartalmának is köszönheti. Ugyanis a mangóban található antioxidánsok megvédik a szervezetet a káros környezeti hatásokkal szemben, emellett a benne lévő vitamin és ásványi anyagoknak köszönhetően segíti az immunrendszer működését, valamint hatással van a szív- és érrendszer egészségének a megőrzésére is. Egy közepes méretű mangó körülbelül 60 mg C-vitamint tartalmaz.
A cikk folytatódik, nyomj a tovább gombra a hirdetés alatt!
