70 felett kötelező: ez a vitamin fontosabb mint a D- vagy a B12-vitamin!
Vannak életkori sajátosságokkal járó egészségi állapotváltozások, vagy megbetegedések. Ilyenek a 70 év fölöttiek esetében a gyakoribb csonttörések, keringési problémák megjelenése, illetve hogy a zúzódások, véraláfutások nehezebben gyógyulnak. Van két fontos vitamin, ami az idősek számára is jótékony hatású, például a B12, illetve a D-vitamin. Ám van egy olyan is, amiről nem esik elég szó, pedig kiemelten fontos, főleg az ő korosztályuk számára. Ez pedig a K-vitamin, melyet sokan mellőznek.
Ám egy újabb kutatás azt találta, hogy az idősödő felnőttek K-vitamin-szintje befolyásolja a korai halálozás kockázatát. A The American Journal of Clinical Nutrition 2020. júniusi száma tette közzé ezeket az eredményeket.
Ez is érdekelhet: Csak a zsenik találják meg mindet: Hány kutya van a képen? Ez árulkodik a szellemi korodról!
Viszonylag nagy mintán dolgoztak a kutatók: 4000 fős, 54 és 76 év közötti felnőtt volt a vizsgált csoport. Ezek az emberek három különböző tanulmányban segítették a kutatók munkáját. Amikor a vizsgálat megkezdődött, egyikük sem szenvedett szívpanaszokban. A résztvevők vérmintáit megvizsgálva a K-vitamin szintjük alapján kategóriákba sorolták őket, majd ezt az adatot összevetették egy hosszú időtávon (13 év) vizsgált statisztikai adathalmazzal, ami szívbetegségeket és halálozási arányokat mutatott.
A cikk folytatódik, a reklám után kattints a tovább gombra!
Az eredmények azt találták, hogy nincs egyértelmű kapcsolat a K-vitamin-szint, valamint a szív megbetegedései között. Ugyanakkor fontos dolog derült ki: akiknek a K-vitamin-szintje a legalacsonyabb volt, 19%-kal nagyobb eséllyel halt meg a vizsgálati időszak alatt, szemben azokkal, akiknél a K-vitamin-szint megfelelő volt.
Ezt olvastad már? Ez a villámgyors túrós muffin recept tarol nálunk
Az, hogy mi okozza pontosan az alacsony K-vitamin-szint, valamint a magasabb halálozási arány közti összefüggést, még további kutatások tárgyát képezi. Viszont vannak ismert adatok a K-vitamin jótékony hatásairól. Ilyen a kalcium lerakódásának a megakadályozása az artériákban, ami véráramlást akadályoz az erekben (lásd: érelmeszesedés).
Vannak olyan tanulmányok is, amik a fokozottabb ízületi kopás (osteoarthritis) és az alacsony K-vitamin-szint között is találtak összefüggéseket. Ez pedig az idősödő felnőttek mozgásképességének csökkenésével jár, és a térben való mozgás, helyzetváltoztatás során a bizonytalanság is megjelenik (ilyenkor az idősek gyakrabban elesnek). Az idős korban bekövetkező csonttörések szintén hozzájárulnak a korai halálozáshoz (lásd: combnyaktörés).
Ennél fogva különösen fontos, hogy az idősek orvossal konzultálva, a megfelelő mennyiségben, kontroll mellett K-vitamint szedjenek.
(via)