Zabfasírt diétás módra
Alacsony zsírtartalmának köszönhetően kevesebb kalóriával rendelkezik, így nyugodt szívvel ajánljuk a fogyni készülő embertársaink számára. A legjobb benne, hogy nem üli meg a gyomrunkat sem, és hamarabb felszívódik, mint a hagyományos társa
Hozzávalók:
- darált hús
- zabpehely
- tojás
- só,
- bors
- fokhagyma
- vöröshagyma
- t.k. pirospaprika
- fél t.k. szódabikarbóna
Elkészítése:
A legelső lépés, amit tennünk kell, az az, hogy vegyünk elő egy tálat, és rakjuk bele a darálthúst. ( ez legtöbbször sertés szokott lenni, de ki hogyan szereti), majd adjuk hozzá a sót, a tojásokat, és a ledarált zabpelyhet is. Második lépésként, dolgozzuk össze jó alaposan, adjuk hozzá a pirospaprikát, a borsot, a vöröshagymát, a szódabikarbónát, és a zúzott fokhagymákat, és keverjük gondosan el az egészet egy masszává. Hagyjuk pihenni 15 percig.
Ajánló: Ettől a sütitől leesik az állad: így készül a tökéletes Coca-Cola szelet főzött krémmel
Ezután, formázzunk belőle kis golyókat, és nyomogassuk óvatosan be a tetejét, és az alját, így egy kis pogácsa formát alakítva neki. Sütőpapírral kibélelt tepsibe helyezzük el őket, egy kis olajat fújjunk rá, és mehet a 180 fokra előmelegített sütőbe, olyan 30-40 percre. Figyelj oda, hogyha már látod, hogy az egyik oldala szép barna, akkor fordítsd meg őket, és úgy folytasd tovább a sütést.
