Fűszeres csavar a csípős paprikától a kurkumáig
Csípős paprika. A kapszaicin mellette hogy fűszeres löketet ad mérsékelt mértékben emelheti a hőtermelést ami rokon a metabolikus folyamatokkal. Ez nem azt jelenti hogy két kanálnyi csilit kell önteni a kávéba de egy nagyon apró csipet vagy egy csipet cayenne paprika sokaknál kellemesen ébreszti az ízérzékeket. Mivel a csípős íz egyeseket megnyugtatóan felébreszt sokszor az élénkebb nappali működéshez is hozzájárul.
Kurkumával és fekete borssal is lehet kísérletezni. A kurkuminnak gyulladáscsökkentő hatást tulajdonítanak és a fekete bors piperinje javíthatja a felszívódását. Ezek kombinációját hagyományok is támogatják de fontos, hogy az étrendi kiegészítők hatékonyságáról és biztonságáról a tudomány még nem mondta ki az utolsó szót.
Mennyi az ideális mennyiség és hogyan kezdj hozzá
Az aranyszabály a kis adagok és a fokozatosság. Fahéjból elég egy negyed teáskanál az első héten és figyeld meg az ízét és a közérzetedet. Kókuszolajból vagy MCT olajból kezdj fél teáskanállal és ha jól viseled mehet fel egy teáskanálra vagy kétszeresre. Ha blenderben dolgozod össze a kávét akkor krémesebb lesz az ital és az olaj jobban elegyedik a folyadékkal.
Fontos megjegyezni hogy ezek a kiegészítők kalóriát adnak az italhoz különösen az olajok ezért ha napi több csésze kávét fogyasztasz akkor a plusz kalóriát számold bele a napi bevitelbe. A fűszerek viszont szinte kalória mentesek és nagy előnyük hogy ízt adnak édesítés nélkül.
A cikk folytatásáért kattints a tovább gombra a reklám alatt!
