Szeretnéd, ha a reggeli kávéd nemcsak felébresztene, hanem még a zsírégetést is beindítaná? Jó hír: egy egyszerű hozzávalóval könnyedén felturbózhatod a kedvenc italodat! Ebben a cikkben megmutatjuk, mit érdemes a kávédba tenni, hogy felpörgesd az anyagcserédet, több energiád legyen, és hatékonyabban induljon a napod.
Ha szeretnél egy kis pluszt adni a reggeli kávédhoz, próbálj meg egy vagy két apró hozzávalót beledobni. Egy csipet fahéj, egy korty kókuszolaj vagy egy pici csípős paprika nem fogja helyetted elvégezni a mozgást és az egészséges étkezést, de sokan tapasztalják, hogy ezekkel a trükkökkel élénkebbnek érzik magukat reggelente. A lényeg nem a gyors csodában van hanem abban a kis szokásban amely apránként befolyásolhatja az energiaszintedet és az étvágyadat.
Ez a cikk nem ígér biztos gyors fogyást. Inkább arról beszél, milyen hozzávalókat érdemes kipróbálni a kávéban mert egyes vizsgálatok és hétköznapi tapasztalatok arra utalnak hogy ezek enyhén serkenthetik az anyagcserét. Mindemellett fontos, hogy figyeld a saját tested reakcióit és beszélj az orvosoddal ha krónikus betegséged vagy gyógyszerszedésed van.
Most nézzük meg gyakorlatiasan mit érdemes beleteszünk és mire figyeljünk karöltve a hétköznapi tapasztalatokkal és a tudomány egyes jelzéseivel.
Mit érdemes beletenni és miért
Fahéj. Számtalan háztartásban ez az egyik első ötlet mert finom és könnyen keveredik a kávéval. A fahéj illóolajai lassítják a vércukorszint ingadozását egyes tanulmányok szerint és az aromája miatt sokan ritkábban nyúlnak édesítéshez. Ha cassia fahéjat használsz akkor érdemes odafigyelni az adagokra mert nagy mennyiségben kumarint tartalmazhat ami hosszú távon májterhelést jelenthet. Ceylon fahéj kisebb kockázatot hordoz.
Kókuszolaj vagy MCT olaj. A közepes láncú trigliceridek gyors energiaforrást adhatnak és rövid távon növelhetik az anyagcserét egyes vizsgálatok alapján. A kávéba keverve krémesebb lesz az ital és sokan teltebbnek érzik magukat így később kevesebbet nassolnak. Újonnan kezdők kis mennyiséggel indítsanak mert a sok olaj hasi panaszokat okozhat.
A cikk folytatásáért kattints a tovább gombra a reklám alatt!
