Hogyan fogyasszuk, hogy tényleg segítsen?
A legjobb, ha nyersen vagy enyhén pirítva fogyasztod, így marad meg benne a legtöbb tápanyag.
Néhány ötlet, hogy változatosan tudd fogyasztani:
- Joghurtba keverve reggelire vagy uzsonnára.
- Salátára szórva, enyhén pirított változatban.
- Smoothie-ba őrölve, extra fehérje- és magnézium adag a szervezet számára.
- Müzlibe, granolába, sütibe keverve vagy bármibe, amit szeretsz.
Kajakóma ellen a leghatékonyabb!
Ebéd után várj egy kicsit, majd egyél meg lassan egy kis marék tökmagot, és igyál mellé egy pohár vizet. Nagyjából 15–20 perc múlva érezni fogod a hatást, nem olyat mint amikor a kávét megiszod, hanem azt, hogy az energiaszinted normalizálódik és már nem vagy ólmosan fáradt. Ha nehezen mondasz le a koffeinről, kezdd fokozatosan: kombináld a tökmagot egy fél adag kávéval, aztán idővel próbáld meg teljesen elhagyni és csak a tökmagot fogyasztani.
Ez is érdekelhet:
Ettől a rakott krumplitól elájult a család, ez a hozzávaló a lelke
Így készül az orosz hússaláta egyszerűen, ezt a receptet elmentem az ünnepekre
