Tökmag a kávé helyett! Ez tényleg feltölt!
Dr. Daniel Amen amerikai agykutató szerint a tökmag a délutáni fáradtság egyik legjobb természetes ellenszere. A tökmag ugyanis magnéziumban bővelkedik, ami segít stabilizálni a vércukorszintet és támogatja az idegrendszert. Rostban is gazdag, így nem hirtelen löketet ad, hanem fokozatos, hosszan tartó energiát biztosít a szervezet számára. A tökmagban rengeteg triptofán és cink található, amelyek segítik a szerotonin és dopamin termelődését, ezek pedig a jókedvért, motivációért és lelki egyensúlyért felelősek. Így a magyarázat egyértelmű: ugyanis a tökmag nem csak felpörget, hanem jobb kedvre is derít.
Egy marék naponta!
Egy marék tökmag akár teljes egészében képes fedezni a napi magnéziumszükségletünket. Emellett tartalmaz fehérjét, rostot, omega-3 zsírsavat és cinket is.Ehhez képest a kávé semmi ilyet, hiszen tápérték szempontjából gyakorlatilag nulla jelentőséggel bír. Viszont a tökmaggal vigyázni érdemes, ugyanis 100 grammban nagyjából 580 kalória van, így nem javasolt belőle sokat fogyasztani, mert hizlal. Azonban egy kis marékkal elfogyasztani belőle délutánra tökéletes választás a kávé helyett.
A cikkért a reklám alatt kattints a tovább gombra!
