Ezt eddig senki nem mondta el: ezért esznek sokan olajbogyót elalvás előtt
Az olajbogyót sokszor egyszerűen csak sós rágcsálnivalóként emlegetik, pedig ennél jóval többet tud. A mediterrán étrend alapköveként már régóta jelen van, és számos olyan tápanyagot tartalmaz, amely a mindennapi jólléthez hozzájárulhat. Érdekesség, hogy sokan kifejezetten este, lefekvés előtt fogyasztják – és ennek megvannak az okai.
Milyen tápanyagok teszik különlegessé?
Az olajbogyó több fontos anyagot is tartalmaz: magnéziumot, vasat, káliumot, kalciumot, B6-vitamint, antioxidánsokat és olyan esszenciális zsírsavakat, amelyek a szervezet működését támogatják. Ezek együttese hatással lehet az energiaháztartásra, az idegrendszer kiegyensúlyozottságára és az általános vitalitásra.
Támogathatja az esti ellazulást
A benne található tápanyagok – például magnézium vagy triptofán – a test relaxációs folyamataiban is szerepet játszhatnak. A triptofán közismerten a melatonin termeléséhez kapcsolódik, amely az alvásciklus szabályozásában vesz részt. Emiatt sokan tapasztalják, hogy néhány olajbogyó elalvás előtt könnyebbé teheti az esti lecsendesedést.
A cikk folytatásáért, a reklám alatt kattints a tovább gombra!
