Védelem a szív- és érrendszernek
A B12-vitamin segít alacsonyan tartani a homociszteinszintet, amely magas érték esetén növeli a szívroham, az érelmeszesedés és más kardiovaszkuláris betegségek kockázatát.
A látás megőrzése 40 felett
Kutatások szerint a megfelelő B12-vitamin-ellátottság csökkentheti a makuladegeneráció kockázatát. Egy hosszú távú amerikai vizsgálatban 40 év feletti nők körében jelentősen alacsonyabb volt a betegség előfordulása azoknál, akik rendszeresen pótolták a vitamint.
Májvédelem belülről
A B12-vitamin szerepet játszik abban, hogy a zsír ne rakódjon le a májban, ezzel hozzájárul a májsejtek egészségének megőrzéséhez.
Az agy és az idegrendszer őre
Ez a vitamin segít fenntartani az idegsejtek védőburkát, az úgynevezett mielinhüvelyt. Ennek köszönhetően javul az idegimpulzusok továbbítása, a koncentráció és a memória is.
Hangulat, depresszió és lelki egyensúly
B12-vitamin-hiány esetén csökkenhet a szerotonin termelése, ami hangulatingadozást, levertséget és akár depressziós tüneteket is okozhat. A hiány rendezése sok esetben javítja a mentális állapotot.
A cikk folytatásáért kattints a tovább gombra a reklám alatt!
