B-vitamin komplex és folát: energia és anyagcsere
A B-vitaminok együttese támogatja az energiatermelést és az anyagcserét. Az 50 év felettiek közül sokan panaszkodnak arra, hogy gyorsan elfáradnak, vagy nehezebb fenntartani a korábbi energiaszintet. Bár a B-vitaminok nem csodaszernek tekintendők, megfelelő bevitelük hozzájárulhat a mindennapi teljesítőképesség fenntartásához. A folát (a B9-vitamin egy formája) különösen fontos a sejtműködéshez, de itt is fontos a mérték és az orvosi javaslat.
A többszörös B-vitamin-kiegészítők népszerűek, mert egyszerű megoldást kínálnak, de nem mindenki számára szükséges minden komponens nagy dózisa. A laborral alátámasztott hiányok tisztábban jeleznek, mikor indokolt beavatkozni. Emellett a kiegyensúlyozott étrend, amelyben teljes kiőrlésű gabonák, húsok, tejtermékek és zöldségek szerepelnek, sok esetben elegendő B-vitamin-forrást biztosít.
