Omega-3 zsírsavak: a szív és az agy barátai
Bár az omega-3 nem vitamin, hanem esszenciális zsírsav, az 50 év felettiek táplálkozásában különös jelentősége van. A halakból származó EPA és DHA hozzájárulhatnak a szív- és érrendszer egészségéhez és az agy működéséhez. A háztáji beszélgetésekben gyakran hallani olyan történeteket, amikor valaki a halolaj rendszeres használatával érezte javulni a keringését vagy a koncentrációját, de ezek egyedi esetek és nem helyettesítik a szakszerű orvosi tanácsot.
A hazai étrend sokaknál kevés halat tartalmaz, ezért a pótlás indokolt lehet, különösen, ha valakinek családjában gyakori a szívbetegség. Kapszulás formában könnyebb rendszeresen adagolni, de mindig érdemes ellenőrizni a forrás minőségét és a nehézfém-szennyezettség lehetőségét. A kiegészítők nem csodaszerek, de részei lehetnek egy tudatos egészségmegőrző stratégiának.
A cikk folytatódik, nyomj a tovább gombra a hirdetés alatt!
