B12-vitamin: az idegrendszer őre
A B12-vitamin hiánya idősebb korban különösen gyakori, részben a gyomorsavtermelés csökkenése és a felszívódás romlása miatt. A tünetek lehetnek fáradtság, koncentrációzavarok, zsibbadás vagy memóriazavarok, amelyek könnyen más problémákra is hasonlíthatnak, ezért gyakran késik a felismerés. Több embert ismerek, aki hónapokig keresett magyarázatot a panaszaira, míg egy egyszerű vérvizsgálat megoldotta a rejtélyt.
A pótlás történhet szájon át adott tablettával vagy bizonyos helyzetekben injekcióval, ha a felszívódás nagyon gyenge. Fontos megjegyezni, hogy nem minden fáradtság B12-hiány miatt van, ezért az önkezelés helyett érdemes konzultálni a kezelőorvossal. A vega vagy vegán étrendnél különösen figyelni kell erre a vitaminra, mert állati eredetű ételek szolgálnak hagyományosan fő forrásként.
A cikk folytatódik, nyomj a tovább gombra a hirdetés alatt!
