Miért érzed magad fáradtnak vagy álmosnak utána?
Sokan számolnak be arról, hogy bejgli evése után elnehezülnek, elálmosodnak, vagy egyszerűen „elfogy az erejük”. Ez nem a véletlen műve. A gyors vércukorszint-változás hatással van az idegrendszerre is, és a hirtelen inzulinválasz után bekövetkező csökkenés fáradtságot idézhet elő. Olyan, mintha egy gyors sprint után azonnal meg kellene állnod levegőt venni. A tested alkalmazkodik, de közben jelez.
Ez különösen igaz lehet azokra, akik érzékenyebbek a szénhidrátokra, vagy akiknél már eleve ingadozó a vércukorszint. Ilyenkor az ünnepi édességek nemcsak az energiaszintet, hanem a hangulatot is befolyásolhatják. Egy pillanatnyi jókedvet könnyen felválthat ingerlékenység vagy levertség. Ha ezt felismered, máris közelebb kerülsz ahhoz, hogy tudatosabban kezeld az étkezéseidet.
A cikk folytatásáért a reklám alatt kattints a tovább gombra!
