Számít, miből és mennyit eszel?
Nem mindegy, milyen bejglit választasz, és az sem, mekkora szelet kerül a tányérodra. Egy vastag, cukros mákos bejgli egészen más hatással van a vércukorszintre, mint egy kisebb adag, több rosttal vagy kevesebb cukorral készült változat. A dió például lassíthatja a szénhidrátok felszívódását, míg a magas cukortartalom épp az ellenkezőjét teszi. Apró különbségek, mégis számottevő hatások.
Fontos lehet ez is: Ez a tökéletes karácsonyi kocsonya titka
Az adagméret legalább ilyen fontos. Egy-két szelet bejgli egy kiadósabb, fehérjében gazdag étkezés után sokkal kevésbé terheli meg a szervezetet, mint önmagában, éhgyomorra elfogyasztva. Gondolj bele: ha előtte ettél egy kis tojást, joghurtot vagy akár egy marék diót, a vércukorszinted emelkedése sokkal egyenletesebb lehet. Nem a lemondás a kulcs, hanem az okos kombinálás. Vajon hányszor etted eddig teljesen magában a süteményt?
A cikk folytatásáért a reklám alatt kattints a tovább gombra!
