Ez történik a testeddel, ha sok sütőtököt eszel
Ahogy a hideg beköszönt, egyre több asztalon tűnik fel az egyik legnépszerűbb szezonális alapanyag, a sütőtök. Az ősz ízeit nemcsak a piték, levesek és egyéb finomságok hozzák, hanem a sütőtök jótékony hatásai is. De vajon mi történik a testünkkel, ha több sütőtököt fogyasztunk a hidegebb hónapokban?
A sütőtök nemcsak az íze miatt érdemes a figyelmünkre, hanem azért is, mert tele van olyan tápanyagokkal, amelyek számos egészségügyi előnnyel járnak. A hatásai már pár nap elteltével érezhetőek, és mindezek mellett egy igazi antioxidáns bomba, amit a bőrünk és a hangulatunk is meghálál.
A sütőtök tápanyagai, amik egészségesebbé tesznek
A sütőtök nemcsak egy finom őszibarack-szerű zöldség, hanem a vitaminok és ásványi anyagok igazi tárháza. Tele van A-, B- és C-vitaminnal, de a káliumtartalma is magas, ami segíti a vértisztítást. Az antioxidánsok mellett a lutein és a zeaxantin is megtalálható benne, amik különösen a látás védelmére vannak jótékony hatással. A sütőtök emellett béta-karotint is tartalmaz, amely a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében játszik fontos szerepet.
A kálium segít a folyadékháztartás egyensúlyban tartásában is, ami különösen fontos a hidegebb hónapokban, amikor hajlamosak vagyunk kevesebb vizet fogyasztani. A benne található rostok pedig hozzájárulnak az emésztés megfelelő működéséhez.
A bőrödnek is jót tesz a sütőtök
A sütőtök bőrápoló hatásai is figyelemre méltóak. A magas A-, C- és E-vitamin-tartalom mellett ásványi anyagokban is gazdag, így tökéletesen hidratálja és táplálja a bőrt. Azok, akik szárazabb, érzékenyebb bőrrel küzdenek, könnyen beépíthetik a sütőtököt a napi rutinjukba. Az arcpakolás elkészítéséhez csak egy kevés pürésített sütőtökre és egy kis mézre lesz szükség, hogy természetes módon táplálja a bőrt.
A sütőtök nemcsak a testünket, hanem a lelkünket is kényezteti. A bőrápolás mellett segíthet a ráncok csökkentésében is, mivel serkenti a kollagéntermelést. Így a sütőtök nemcsak kívül, hanem belül is jótékony hatással van ránk.
Lapozz, a cikk a következő oldalon folytatódik!
