Hogyan javítja a hangulatodat a sütőtök?
A sütőtök nemcsak a bőrödnek, hanem a hangulatodnak is kedvez. A benne található B6-vitamin fontos szerepet játszik az idegrendszer és a hangulat szabályozásában. Erős antidepresszáns hatása van, így segíthet abban, hogy jobban érezd magad a szürke, borongós őszi napokon.
Ezen kívül a sütőtök magjai L-triptofánt is tartalmaznak, amely a szerotonin, vagyis a boldogsághormon termelésére van hatással. Ez az aminosav hozzájárulhat a stressz csökkentéséhez és segíthet a depresszióval szemben is.
A sütőtök és a mélyebb, nyugodt alvás
Sokan nem is gondolnák, de a sütőtök segíthet az alvás minőségének javításában is. A magjában lévő tápanyagok, mint a magnézium és a triptofán, hozzájárulnak a nyugodt pihenéshez. Tehát ha jól szeretnénk aludni, ne felejtsük el a sütőtököt a napi étkezésünkbe beépíteni.
Egy kis sütőtököt fogyasztva nemcsak a napunk, hanem az éjszakánk is jobb lehet. Egy finom, meleg sütőtökpüré például nemcsak finom, de segíthet ellazulni, és felkészíteni a testet a pihentető alvásra.
Miért válasszuk a sütőtököt az őszi hónapokban?
Az ősz nemcsak a ködös reggeleket, hanem a hűvösebb, esős napokat is hozza. Ilyenkor hajlamosak vagyunk lelassulni, és egyre kevesebb energiával vágtunk neki a mindennapoknak. A sütőtök ezen a téren is sokat segíthet. A benne található vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok nemcsak kívül, hanem belül is energetizálnak minket.
Az őszi hónapokban a sütőtök segíthet megőrizni a fiatalos külsőt, javítja a közérzetet, és támogathatja az immunrendszert is. Szóval, ha még nem tetted, itt az ideje beépíteni ezt a csodálatos zöldséget a napi étkezésedbe. Érdemes akár sütve, pürésítve, levesben vagy süteményekben fogyasztani, mert minden formájában rendkívül finom és egészséges.
Az ősz igazi szuperélelmiszere tehát nemcsak az ízlelőbimbóinkat, hanem az egész testünket is kényezteti. Próbáld ki, és tapasztald meg a sütőtök csodálatos hatásait!
Ajánló: Ezt vacsoráztam három napig: könnyebb lett a gyomrom, és a súlyom is csökkent
